娜雅詩生活館

最實用、最親近禪修之門的第一本書！

內心臻於平安與靜謐的境地，是現代人努力追求的目標。藉由禪修的練習，我們可以學習在任何時候、任何狀況，安撫紛亂不安的心，並獲得真實而可靠的快樂。

禪修必須以悲心為基礎，一視同仁地對待自己喜愛的人、憎惡的人、陌生人，從以「我」為出發點的漩流中脫身，看清一切事物的真正本質，這樣才能更熟悉心的正面狀態，如慈悲、忍耐、平靜和智慧，並漸漸學會以此來對治混亂的情緒。

本書內容除了介紹禪修的益處之外，同時針對一般人對空性、無常、死亡、業力、負面情緒等所覺知到的疑惑，詳細介紹數種禪修方法的背景、修行的助益、最佳的修行方式及動機，以及如何應用在日常生活中，幫助自己打開心門，獲得平靜。

禪修是一條與心靈對話的途徑，必須親身體驗並不間斷的練習，經由合格老師的指導及引領，才能真正從改變自己的想法、情感和行為中獲益。

【名家推薦】
◎「書如其名，展現出單純與直接之美。」～《今日瑜伽》(yoga today)

◎「棒極了，很吸引人。」～圖丹‧卻准(thubten chodron)，《我想知道什麼是佛法》(buddhism for beginners)作者

◎「這本書內含智慧之寶與實用的經驗談，不論你才剛開始修行或者經驗豐富，都可為你帶來啟發。凱薩琳‧麥唐諾教導的內涵來自淵源久遠而值得信賴的傳承。在《如何靜坐？》中，她與我們分享了所得當中最美好的部分。」～理察‧基爾(richard gere)

◎「下筆理性謹慎。作者所擁有的經驗與熱切的心意，由字裡行間隱隱透出。」～《中道》(the middle way)

◎「敘述清晰，又無太過簡略的毛病。」～《佛學報導》(buddhist studies review)